我是Lillian，我是個健身和形體教練。 我熱衷於幫助每個人成為他們最想要達到最健康的自己。我強調功能性的教學方式，且注重每個學生現階的健身程度 ，漸進得改善他們日常生活上或者運動上需要的力量和動作。減少他們的疼痛和降低受傷的風險。 我善於瑜珈，深度拉筋(FST), 注重激活後部肌肉發力，包括肌腱，背部，核心力和臀部。很多人常常過度使用股直肌，小腿，手臂和腰部。因此導致肌肉過度補償和整體肌肉的不平衡。

此外，我更注重平衡飲食， 通過減少不健康食物的攝入量同時增加高營養食物的攝入量來保持平衡飲食。 當你為了瘦身而限制自己平常喜歡的飲食，並不是一個長久的策略。 因為當你情緒不好的時候， 面對壓力、焦慮或悲傷，馬上就會
選擇平常吃不到的食物來解決。所以我比較注重慢慢地減少垃圾食物攝入，教我的學員如何購買任何包裝的食品和提供簡單飲養食譜，長期和可持續的達到健身效果。